Os exercícios para queimar gordura são responsáveis por aumentar o gasto calórico e acelerar o metabolismo.

Dessa maneira, eles são altamente recomendados para quem busca o emagrecimento rápido e de forma saudável.

Afinal de contas, apenas a movimentação do corpo, juntamente com uma dieta equilibrada, é capaz de ajudar na perda de peso eficiente, sem efeito sanfona.

Portanto, como uma forma de ajudar, abaixo você vai conhecer os melhores exercícios para queimar gordura. Confira!

Corrida

A corrida é um exercício simples e que pode ser posta em prática por qualquer pessoa.

Só para se ter uma ideia, correr em um ritmo estável, durante 30 minutos em média, já é suficiente para queimar 100 calorias.

Sendo assim, em pouco tempo você manda a gordura embora e passa a exibir um corpo mais saudável e bonito.

Pular corda

Pular corda é uma brincadeira de criança conhecida por muitos, mas é também um dos melhores exercícios para queimar gordura.

Em apenas 30 minutos dessa atividade física, é possível perder 300 calorias. Sem contar com os demais benefícios que a prática oferece, como a tonificação das coxas, panturrilhas e pernas.

Andar de bicicleta

Outra atividade prazerosa também entra nessa lista de exercícios destinado para a queima de gordura: andar de bicicleta.

É possível perder em média 675 calorias em 1 hora e até 1.150 calorias se o treino for intenso. Incrível, não é mesmo?

Então, tire a sua bike da garagem e comece a andar de bicicleta para queimar gordura imediatamente.

Natação

Por fim, você tem a natação também, que possibilita a cada de 800 calorias em média em uma hora de prática.

Assim como os demais exercício, você obtém outras vantagens com essa prática, como:

  • Fortalece as articulações e ligamentos;
  • Melhora a respiração;
  • Combate ao estresse.

Conclusão

Agora é com você: escolha um dos melhores exercícios para queimar gordura e comece a praticar!