Em busca de uma dieta para emagrecer? Saiba que mudar a alimentação é, sem sombra de dúvidas, a melhor maneira de perder peso.

No entanto, você não deve seguir qualquer plano alimentar, é preciso apostar em algo que funcione de verdade.

Todavia, existem muitas opções de dietas, o que leva a uma certa confusão em qual seguir.

Sabendo exatamente disso, abaixo está listado as principais e mais recomendadas dietas para emagrecer hoje. Confira!

Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

A Low Carb é queridinha de quem precisa perder peso rápido e de forma segura.

Isso porque, nela o objetivo é diminuir o consumo dos carboidratos, apostando na ingestão de mais proteínas.

Desse modo, o corpo passa a usar a gordura estocada para ter energia e, assim, é possível perder peso.

Então, para colocá-la em prática você deve apenas diminuir os carboidratos, apostando na versão integral dos alimentos.

Jejum intermitente

O jejum intermitente é conhecido também como uma dieta para emagrecer e o objetivo é intercalar momentos de alimentação com momentos de jejum.

Desta maneira, você pode jejuar por 8, 12, 16 ou até mesmo 24 horas para perder peso.

Entretanto, é importante que nos momentos de alimentação você aposte no consumo de alimentos naturais e ricos em fibras, pois eles fornecem mais saciedade.

Logo, isso torna possível que você consiga jejuar sem sofrer com os efeitos colaterais da fome.

Dieta detox

Por fim, você ainda tem a dieta detox, onde o objetivo é fazer uma limpeza total do organismo.

Com isso, é possível emagrecer, combatendo o inchaço corporal provocado pela retenção de líquido.

Com relação a prática, a detox serve apenas como um incentivo para hábitos mais saudáveis, assim ela deve ser feita por, no máximo, 4 dias.

Conclusão

A melhor dieta para emagrecer é aquela que você consegue se adaptar de forma fácil. Então, teste as opções e siga o plano alimentar que funcione para você.